Tapahtumat
Toukokuu 2024maanantai 6.5.2024maanantai 13.5.2024tiistai 14.5.2024
maanantai 20.5.2024tiistai 21.5.2024maanantai 27.5.2024tiistai 28.5.2024 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ulkoile ja nauti luonnosta
Muista myös pitää yllä lihaskuntoa: punteilla tai sitten iso limsapullo täyteen vettä tehostamaan yläraajojen liikkeitä. Istumasta seisomaannousu useita kertoja peräkkäin toimii hyvänä reisilihastreeninä. Vastuskuminauhalla saat tiukkaakin vastustusta liikkeisiisi.
Tasapainoa voit kehittää esim. pesemällä hampaat joko yhdellä jalalla seisten tai jalat peräkkäin.
Venyttele lihaksia säilyttääksesi notkeuden ja joustavuuden.
Jämsän Kaupungin ja Notskilla - blogit esittelevät Jämsän ja lähialueiden luonnossa liikkumiseen mielenkiintoisia paikkoja. Tutustu sivustoihin jamsa.events ja notskilla.blogi.net